¿POR QUE MEDITAR?
“En la oración, la mente se focaliza y el ser humano habla al Infinito.
En la meditación, la mente se purifica, se vuelve receptiva y el Infinito le habla al ser humano”.
(Yogui Bhajan )
La meditación es un proceso a través del cual puedes resolver los conflictos e infortunios, en vez de
actuarlos en la vida real. La tarea que debes realizar es desarrollar tu intuición, esa capacidad de
percibir las consecuencias de tus acciones y palabras. Para ello, deberán “abrirse” dos partes muy
específicas de tu cuerpo: el lóbulo frontal del cerebro (que controla la personalidad) y el paladar
superior (relacionado con el hipotálamo, que controla tus emociones, tu “automático”).
La concentración en el entrecejo o en la punta de la nariz “abre” la primera.
Cantar mantras “abre” la segunda. Tendrás, entonces, intuición para ver lo invisible, conocer lo
desconocido y escuchar lo inaudible. Tu vida ya no será la misma, ya que tú serás tú mismo y
sabrás, también, como ser tú en relación con el Universo.
Cuando te sientas a meditar y entras en el espacio de instrospección (Pratyahara) notarás que hay en
ti muchos pensamientos formando una corriente. Según la ciencia yóguica, la mente libera 1000
pensamientos por segundo. Entonce eliges (según sea la meditación) un ritmo respiratorio o un
mantra o ambos en una postura estable (mudra) con una concentración mental. Todos estos
elementos de la meditación son llamados objetos de concentración o Dharanas. El espacio de
conciencia que se crea con dichas acciones se llama meditación o Dyan.
El resultado de la meditación es un estado de absorción en el Ser Superior llamado Samadhi.
Si se tiene la paciencia de que la mente divage mientras se mantiene firme, experimentará algo,
diferente en cada quien pero de una u otra manera es un nuevo despertar del ser. Con esta nueva
conciencia llega un cambio interno, luego un cambio externo. Con la mente meditativa, el ser se
vuelve dueño y no víctima de su mente.
Una vez que la mente se acostumbra a este proceso, la meditación se vuelve muy acogedora, muy
emotiva y conforme se vaya desarrollando esa intimidad, las barreras de los pensamientos negativos
se diluirá cada vez más y podremos permanecer en la conciencia elevada (Samadhi) durante gran
parte de la vida diaria. Pensará mejor, trabajaá mejor, amará mejor y vivirá mejor.
Los mantras son herramientas para equilibrar la mente. Como provienen de un idioma sagrado, la
vibración de sus sonidos reproduce en tu conciencia su significado y su poder. Así, su rítmica
repetición crea patrones positivos de pensamiento que sanan tu cuerpo, aclaran tu mente y elevan tu
espíritu. Los mantras son un camino de unión vibratorio entre nosotros y El Creador y van
acompañados de una música bella que representa el lenguaje del corazón y la armonía del universo.
El mantra es un pensamiento con poder vibratorio que se elige de forma consciente para que los
otros pensamientos sean observados por tu “Ser Testigo”, aquel observador neutral que te permite
no identificarte con tus pensamientos ni perder la energía emocional que ellos suscitarían. Así,
procesas y purificas tu mente, de modo que puedes permanecer en la Conciencia Superior y ella se
vuelve un cristalino instrumento que te ayuda a lidiar con tu realidad exterior, sin manipularte con
sus miedos y tendencias egocéntricas. La persona se renueva totalmente.
Un mantra es una “proyección mental”, una tecnología sagrada que regula la mente.
Todo es energía y todo vibra. La materia vibra a una frecuencia menor, el pensamiento y el
sentimiento vibran a una frecuencia que no podemos ver. Cada uno, a su frecuencia menor o mayor.
Al usar los mantras, dirigimos nuestra mente hacia una vibración superior. Sentir que la energía
vibra a una frecuencia mayor, nos acerca más a la fusión con aquella máxima vibración a la que
llamamos Dios.
El Mantra Yoga te permite, a través del poder rítmico y vibratorio del sonido sagrado, la unión entre
la conciencia individual del ser humano y su Universo, la Totalidad.
Además del trabajo sobre la mente, cantar un mantra abre el corazón y permite que la respiración se
vuelva consciente y cíclica. Esto hace circular el prana (energía vital) en el cuerpo energético,
liberando cristalizaciones emocionales y físicas.
El tiempo de este procesamiento es muy importante. En 3 minutos, la circulación y estabilidad
sanguínea se ven afectadas. En 11 minutos hay un impacto glandular (a través de la pituitaria) y del
sistema nervioso. En 22 minutos las tres mentes (negativa, positiva y neutral) se equilibran y
trabajan integradas. En 31 minutos la meditación afecta tu mente, tu aura y los elementos internos
de tu cuerpo (“tattwas”- tierra, agua, fuego, aire y éter). A los 62 minutos afecta a la mente
“obscura” subconsciente y su proyección positiva (exterior) se equilibra. A los 150 minutos la
mente subconsciente guarda el cambio por todo el día.
Ciclos de tiempo específicos ayudan a cambiar viejos hábitos y desarrollar nuevas virtudes o
hábitos positivos deseados. En 40 días deja de dominar el hábito negativo. En 90 días este cambio
se confirma, pues se fija el hábito positivo. En 120 días el nuevo hábito realmente se integra en todo
tu ser y en 1000 días obtienes maestría del nuevo hábito. Por ello el compromiso de una práctica
diaria es fundamental para cualquier práctica de meditación.
El primer paso para invocar el “Flujo del Eterno Poder” es cantar Ong Namo Guru Dev Namo.
Este mantra invoca al Creador, al Divino Maestro dentro de cada ser humano. Establece una fuerte
y clara conexión, de tal manera que puedas recibir la guía, energía e inspiración más elevada. Canta
siempre este saludo 3 veces, antes de comenzar una práctica de meditación.
Citas de Yogi Bhajan
mantras, invocamos una energía que está más allá de nosotros. Si el intelecto de todas maneras
genera ondas de pensamiento, ¿porqué no dirigirlas a Dios?"
conectarte a la celebración plena de la vida para que no solamente vivas cada día, sino estés vivo
mientras vives.
fortaleza interior para enfrentarlos con igual fuerza desde tu interior. Entonces tu puedes, en el
límite entre el yo y el yo externo, experimentar la infinita creatividad artística de Dios".
si mismo".
la realidad. Los métodos están plegados en tres: “Llapa” es la repetición. “Tapa” es el calor del
impulso central. “Sanllam” es el fundirse a través de la meditación".
"En tu conciencia debes encontrar tiempo para pensar. Es muy importante y en ese momento hay
tres preguntas que te debes hacer: ¿Qué tanto soy parte del "YO SOY" que me hizo ser Yo Soy?.
¿Durante mi día de trabajo, durante mi existencia, durante mi vigilia, por cuánto tiempo he estado
despierto al hecho que yo soy parte de la grandeza que Yo Soy?. ¿Qué puedo yo hacer para
extenderme al gran “YO SOY” del cual soy una parte?.
Al encontrar la respuesta a estas preguntas, encontrarás el camino desde el ego finito al ego de la
conciencia superior, y tendrás la experiencia de la total relajación dentro de una felicidad mental".
Meditación no es un asunto de ventajas o desventajas. Es simplemente un medio a través del cual
podemos derrotar todas las miserias, desgracias y desventajas. Es algo muy personal que no se
relaciona con nadie más que contigo”.
Para tener no-dualidad y para tener unidad y claridad mental, tienes que mantener tu mente limpia,
inteligente y saludable. No sólo tu cuerpo, tu mente también. Es por eso que decimos “Amrit vela
naam llap”. Levántate en las horas de ambrosia y medita. Se uno con Dios. Dios es la infinitud.
Y todo lo que se multiplique por infinitud se vuelve infinitud. Esa es la ley de la infinitud. Así que
levántate temprano en la mañana y multiplícate. Tómate a ti mismo y multiplícate por la infinitud”.
"¡Sarab Loh! "La Meditación te da audacia y un sentido del yo, al igual que dominio, proyección,
combinación de la polaridad, equilibrio, responsabilidad, totalidad, conocimiento interno y externo,
pureza, dignidad, divinidad y gracia. Además te da radiancia, prana y aura “shaktica”. En resumen,
te da la cualidad de un metal que siempre está brillando y tú te vuelves una “Gracia Viviente”. Esta
cualidad está incorporada en "Loh" que significa hierro, puede absorber todo el calor. "Sarab Loh"
describe ese leño que absorbe íntegramente el calor y el frío de todo el universo y aún permanece
neutral. Eso te da Meditación".
estas bien. Si tu neurosis es más importante que Meditación, no estás bien. ¿Porque repetir el
mantra cientos de veces?. Para crear un estado de animo, un absoluto animo mental. Sin eso no hay
oportunidad de que la vida sea tranquila y uniforme. El ánimo mental requiere Meditación. El
ánimo espiritual requiere Amor”.
Cuando una persona esta con bajo espíritu, no puede representar el flujo de su espíritu. La marea
esta alta y nadie puede pararse en el muelle. Este es el pecado mas grande de todos. Cuando la
marea está baja, tú eres brillante, hermosa y maravillosa. Tienes el espíritu para equipararte a
todo.¿Como puedes mantener la marea en tu interior?. ¿Como puedes mantener tu profundidad?.
Te puedo dar la respuesta con una palabra : Meditación. Todos las situaciones pueden ser tomadas
en cuenta si una persona decide hacer Meditación cada mañana”.
“ .......cuando tratas de estar en silencio y en meditación, toda la basura de tu subconsciente sale a la superficie. Algunas personas piensan que al meditar la mente se volverá silenciosa. Eso no es
verdad. Lo que sucede es que la mente se vuelve totalmente activa y deja salir la basura subconsciente. Ahora bien; si tú continuas cantando un mantra y cortando esos pensamiento y no te
relacionas con ellos, liberarás lo subconsciente y te volverás puro. ...”
“En la oración, la mente se focaliza y el ser humano habla al Infinito.
En la meditación, la mente se purifica, se vuelve receptiva y el Infinito le habla al ser humano”.
(Yogui Bhajan )
La meditación es un proceso a través del cual puedes resolver los conflictos e infortunios, en vez de
actuarlos en la vida real. La tarea que debes realizar es desarrollar tu intuición, esa capacidad de
percibir las consecuencias de tus acciones y palabras. Para ello, deberán “abrirse” dos partes muy
específicas de tu cuerpo: el lóbulo frontal del cerebro (que controla la personalidad) y el paladar
superior (relacionado con el hipotálamo, que controla tus emociones, tu “automático”).
La concentración en el entrecejo o en la punta de la nariz “abre” la primera.
Cantar mantras “abre” la segunda. Tendrás, entonces, intuición para ver lo invisible, conocer lo
desconocido y escuchar lo inaudible. Tu vida ya no será la misma, ya que tú serás tú mismo y
sabrás, también, como ser tú en relación con el Universo.
Cuando te sientas a meditar y entras en el espacio de instrospección (Pratyahara) notarás que hay en
ti muchos pensamientos formando una corriente. Según la ciencia yóguica, la mente libera 1000
pensamientos por segundo. Entonce eliges (según sea la meditación) un ritmo respiratorio o un
mantra o ambos en una postura estable (mudra) con una concentración mental. Todos estos
elementos de la meditación son llamados objetos de concentración o Dharanas. El espacio de
conciencia que se crea con dichas acciones se llama meditación o Dyan.
El resultado de la meditación es un estado de absorción en el Ser Superior llamado Samadhi.
Si se tiene la paciencia de que la mente divage mientras se mantiene firme, experimentará algo,
diferente en cada quien pero de una u otra manera es un nuevo despertar del ser. Con esta nueva
conciencia llega un cambio interno, luego un cambio externo. Con la mente meditativa, el ser se
vuelve dueño y no víctima de su mente.
Una vez que la mente se acostumbra a este proceso, la meditación se vuelve muy acogedora, muy
emotiva y conforme se vaya desarrollando esa intimidad, las barreras de los pensamientos negativos
se diluirá cada vez más y podremos permanecer en la conciencia elevada (Samadhi) durante gran
parte de la vida diaria. Pensará mejor, trabajaá mejor, amará mejor y vivirá mejor.
Los mantras son herramientas para equilibrar la mente. Como provienen de un idioma sagrado, la
vibración de sus sonidos reproduce en tu conciencia su significado y su poder. Así, su rítmica
repetición crea patrones positivos de pensamiento que sanan tu cuerpo, aclaran tu mente y elevan tu
espíritu. Los mantras son un camino de unión vibratorio entre nosotros y El Creador y van
acompañados de una música bella que representa el lenguaje del corazón y la armonía del universo.
El mantra es un pensamiento con poder vibratorio que se elige de forma consciente para que los
otros pensamientos sean observados por tu “Ser Testigo”, aquel observador neutral que te permite
no identificarte con tus pensamientos ni perder la energía emocional que ellos suscitarían. Así,
procesas y purificas tu mente, de modo que puedes permanecer en la Conciencia Superior y ella se
vuelve un cristalino instrumento que te ayuda a lidiar con tu realidad exterior, sin manipularte con
sus miedos y tendencias egocéntricas. La persona se renueva totalmente.
Un mantra es una “proyección mental”, una tecnología sagrada que regula la mente.
Todo es energía y todo vibra. La materia vibra a una frecuencia menor, el pensamiento y el
sentimiento vibran a una frecuencia que no podemos ver. Cada uno, a su frecuencia menor o mayor.
Al usar los mantras, dirigimos nuestra mente hacia una vibración superior. Sentir que la energía
vibra a una frecuencia mayor, nos acerca más a la fusión con aquella máxima vibración a la que
llamamos Dios.
El Mantra Yoga te permite, a través del poder rítmico y vibratorio del sonido sagrado, la unión entre
la conciencia individual del ser humano y su Universo, la Totalidad.
Además del trabajo sobre la mente, cantar un mantra abre el corazón y permite que la respiración se
vuelva consciente y cíclica. Esto hace circular el prana (energía vital) en el cuerpo energético,
liberando cristalizaciones emocionales y físicas.
El tiempo de este procesamiento es muy importante. En 3 minutos, la circulación y estabilidad
sanguínea se ven afectadas. En 11 minutos hay un impacto glandular (a través de la pituitaria) y del
sistema nervioso. En 22 minutos las tres mentes (negativa, positiva y neutral) se equilibran y
trabajan integradas. En 31 minutos la meditación afecta tu mente, tu aura y los elementos internos
de tu cuerpo (“tattwas”- tierra, agua, fuego, aire y éter). A los 62 minutos afecta a la mente
“obscura” subconsciente y su proyección positiva (exterior) se equilibra. A los 150 minutos la
mente subconsciente guarda el cambio por todo el día.
Ciclos de tiempo específicos ayudan a cambiar viejos hábitos y desarrollar nuevas virtudes o
hábitos positivos deseados. En 40 días deja de dominar el hábito negativo. En 90 días este cambio
se confirma, pues se fija el hábito positivo. En 120 días el nuevo hábito realmente se integra en todo
tu ser y en 1000 días obtienes maestría del nuevo hábito. Por ello el compromiso de una práctica
diaria es fundamental para cualquier práctica de meditación.
El primer paso para invocar el “Flujo del Eterno Poder” es cantar Ong Namo Guru Dev Namo.
Este mantra invoca al Creador, al Divino Maestro dentro de cada ser humano. Establece una fuerte
y clara conexión, de tal manera que puedas recibir la guía, energía e inspiración más elevada. Canta
siempre este saludo 3 veces, antes de comenzar una práctica de meditación.
Citas de Yogi Bhajan
- "El pensamiento elevado es la medicina de la mente, le permite curarse a si misma. Al cantar
mantras, invocamos una energía que está más allá de nosotros. Si el intelecto de todas maneras
genera ondas de pensamiento, ¿porqué no dirigirlas a Dios?"
- ¿Cuáles son los beneficios de la Meditación?. Elevarte a ti mismo de la simple supervivencia y
conectarte a la celebración plena de la vida para que no solamente vivas cada día, sino estés vivo
mientras vives.
- "Hacer una Meditación perfecto no desvía los desafíos y cambios de tu vida. Te da sin embargo la
fortaleza interior para enfrentarlos con igual fuerza desde tu interior. Entonces tu puedes, en el
límite entre el yo y el yo externo, experimentar la infinita creatividad artística de Dios".
- "Un Sadhu es un ser que se ha disciplinado a si mismo. Meditación es la técnica para disciplinarse a
si mismo".
- “Se supone que tu vas a través de la auto-evalucación cada día. Eso es Meditación. En un lado esta Dios, la superioridad en ti ; en el otro lado estás tú ; y en el tercer lado esta el diablo ó la inferioridad de ti. Tú eres el que tiene que definirte entre ellos".
- "Meditación nos da la sensibilidad para saber, para sentir, para tocar. Nos da la intuición para tocar
la realidad. Los métodos están plegados en tres: “Llapa” es la repetición. “Tapa” es el calor del
impulso central. “Sanllam” es el fundirse a través de la meditación".
"En tu conciencia debes encontrar tiempo para pensar. Es muy importante y en ese momento hay
tres preguntas que te debes hacer: ¿Qué tanto soy parte del "YO SOY" que me hizo ser Yo Soy?.
¿Durante mi día de trabajo, durante mi existencia, durante mi vigilia, por cuánto tiempo he estado
despierto al hecho que yo soy parte de la grandeza que Yo Soy?. ¿Qué puedo yo hacer para
extenderme al gran “YO SOY” del cual soy una parte?.
Al encontrar la respuesta a estas preguntas, encontrarás el camino desde el ego finito al ego de la
conciencia superior, y tendrás la experiencia de la total relajación dentro de una felicidad mental".
- “Meditación es una respuesta para cada desgracia y ......¿Quién te quiere ver en desgracia?.
Meditación no es un asunto de ventajas o desventajas. Es simplemente un medio a través del cual
podemos derrotar todas las miserias, desgracias y desventajas. Es algo muy personal que no se
relaciona con nadie más que contigo”.
- "La vida es un regalo de Dios y la dualidad es desperdiciar esa vida. No importa quien seas. Siempre que tengas dualidad, vas a estar en problemas. Esa es la ley. Nadie la puede cambiar.
Para tener no-dualidad y para tener unidad y claridad mental, tienes que mantener tu mente limpia,
inteligente y saludable. No sólo tu cuerpo, tu mente también. Es por eso que decimos “Amrit vela
naam llap”. Levántate en las horas de ambrosia y medita. Se uno con Dios. Dios es la infinitud.
Y todo lo que se multiplique por infinitud se vuelve infinitud. Esa es la ley de la infinitud. Así que
levántate temprano en la mañana y multiplícate. Tómate a ti mismo y multiplícate por la infinitud”.
"¡Sarab Loh! "La Meditación te da audacia y un sentido del yo, al igual que dominio, proyección,
combinación de la polaridad, equilibrio, responsabilidad, totalidad, conocimiento interno y externo,
pureza, dignidad, divinidad y gracia. Además te da radiancia, prana y aura “shaktica”. En resumen,
te da la cualidad de un metal que siempre está brillando y tú te vuelves una “Gracia Viviente”. Esta
cualidad está incorporada en "Loh" que significa hierro, puede absorber todo el calor. "Sarab Loh"
describe ese leño que absorbe íntegramente el calor y el frío de todo el universo y aún permanece
neutral. Eso te da Meditación".
- “Meditación es una prueba de auto - entereza. Si la Meditación es mas importante que tu neurosis,
estas bien. Si tu neurosis es más importante que Meditación, no estás bien. ¿Porque repetir el
mantra cientos de veces?. Para crear un estado de animo, un absoluto animo mental. Sin eso no hay
oportunidad de que la vida sea tranquila y uniforme. El ánimo mental requiere Meditación. El
ánimo espiritual requiere Amor”.
- ¿Que es pecado ? Pecado es una fluctuación del flujo del espíritu, como la alta y la baja marea.
Cuando una persona esta con bajo espíritu, no puede representar el flujo de su espíritu. La marea
esta alta y nadie puede pararse en el muelle. Este es el pecado mas grande de todos. Cuando la
marea está baja, tú eres brillante, hermosa y maravillosa. Tienes el espíritu para equipararte a
todo.¿Como puedes mantener la marea en tu interior?. ¿Como puedes mantener tu profundidad?.
Te puedo dar la respuesta con una palabra : Meditación. Todos las situaciones pueden ser tomadas
en cuenta si una persona decide hacer Meditación cada mañana”.
“ .......cuando tratas de estar en silencio y en meditación, toda la basura de tu subconsciente sale a la superficie. Algunas personas piensan que al meditar la mente se volverá silenciosa. Eso no es
verdad. Lo que sucede es que la mente se vuelve totalmente activa y deja salir la basura subconsciente. Ahora bien; si tú continuas cantando un mantra y cortando esos pensamiento y no te
relacionas con ellos, liberarás lo subconsciente y te volverás puro. ...”
